パーソナルダイエット
パーソナルトレーニング 埼玉
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痩せる運動
パーソナルトレーニング 埼玉
 
 
      
 
 

痩せる運動


期間  目的 詳細内容
1カ月〜2ヶ月  運動習慣化期間 運動を習慣化する期間です。
食生活はそのままで、まずは週に2回通うことから始めます。 
食生活改善期間 運動習慣が徐々に身についてきたら
食生活を見直します。
1日400kcalを減らすことを目標にし脂肪になりにくい食事に変えていきます。 
2ヶ月〜3ヶ月 筋量・基礎代謝
向上期間
筋量を増やす期間。
基礎代謝を上げ安静時の脂肪燃焼を目指します。 
 サイズダウン期間 筋量が増え代謝が高まり
脂肪が燃焼する期間。
体重よりもサイズダウンを目指します。 
3カ月〜4ヶ月  自立し持続可能な
運動習慣の定着
運動習慣が身に付き食生活も変わり、
自立した健康生活習慣が身につきます。 

 

埼玉 パーソナルトレーニング
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 最新の精密機器で身体測定を行います。
脂肪量や姿勢、筋肉のバランスを測定し
ダイエットプランを作成致します。
埼玉 パーソナルトレーニング 
 
痩せる運動 痩せる運動
 インボディで脂肪量、筋肉量、基礎代謝を正確に測定
 痩せる運動 痩せる運動 
ピークアボディで姿勢のゆがみをミリ単位で測定し
筋緊張が強い部位や弱い部位を診ます。 
   
 
埼玉 安い パーソナルトレーニング

明るく広々としたスタジオです。
マシーンは使用せず自重トレーニングで
ボディメイクします。
 
 痩せる運動
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 インフォメーション
痩せる運動 痩せる運動
脂肪測定器:インボディ
姿勢・筋バランス測定器:ピークアボディ 
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 待合室 健康科学博士号 
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 更衣室A 男性更衣室B
 
 
 埼玉 パーソナルトレーニング
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